Teljes értékű fehérjét kínálnak, mivel egy tojásban kalória 6 gramm anyag van, benne mind a kilenc „esszenciális” aminosavval, a fehérje építőköveivel. Ez azért fontos, mert ezeket a szervezet nem tudja magától előállítani. A tojásfehérje ennek a fehérjének körülbelül a felét és a zsírnak és a koleszterinnek csak egy kis részét tartalmazza. Tápanyagdúsak ,ami azt jelenti, hogy a tojás több tápanyagot – vitamint, ásványi anyagot, aminosavat – tartalmaz kalóriánként, mint a legtöbb más élelmiszer. Igyál egy tojást, és kapsz kiváló minőségű fehérje, szelén, foszfor és B12 vitamin és segít az egészséges táplálkozásban. Számos antioxidáns, amely segít megőrizni sejtjei egészségét. Segítik a „jó” koleszterinszintet Ez a „jó” koleszterin, az úgynevezett HDL, úgy tűnik, megemelkedik azoknál az embereknél, akiknek naponta három vagy több tojásuk van. Természetesen az LDL, a „rossz” típus is emelkedik. De mindegyiknek az egyes darabjai nagyobbak lesznek. Ez megnehezíti, hogy a rossz dolgok bántsanak, a jó dolgok pedig könnyebben eltávolítsák őket. Csökkenthetik a triglicerideket Orvosa ezeket a HDL-lel és LDL-lel együtt teszteli Önnél. Az alacsonyabb trigliceridek jobbak az egészségnek. Úgy tűnik, hogy a tojás fogyasztása, különösen a bizonyos zsírsavakkal (például omega-3-mal) dúsított tojás fogyasztása csökkenti a szintet.

Forum Role: Participant

Topics Started: 0

Replies Created: 0